温特马克码垛机的简单介绍

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• 1、增脑:有氧运动增强灰质

增脑:有氧运动增强灰质

1、Dudarev Mikhail/Shutterstock） 想要增加你的大脑大小？你可能想尝试有氧运动，一项新的研究表明。研究人员发现，在6个月内每周进行4次有氧运动的参与者比通过伸展运动进行相同时间锻炼的参与者的脑容量增加更多。

2、运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。

3、该实验为期6个月，实验对象每天锻炼一小时，每周锻炼三天，做有氧运动和伸展运动。令人惊讶的是，脑部磁共振成像结果显示，“他们的脑容量有明显的增加，大脑4个区域的灰质和白质都是如此”，其中几个区域与新记忆的产生有关。

4、简易锻炼 每天玩填字游戏和智力游戏。简单的智力游戏（比如填字游戏）可帮助大脑进行一些基本锻炼。这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。尽量多阅读。

5、冥想 研究表明，调解，特别是同情调解，会增加神经活动和灰质厚度。冥想还使您处于有益的脑电波模式-alpha，theta，delta-各种好处体现出来，包括超级创造力，想法产生，增强的认知能力和整体智力增长能力。

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